Pada hari Senin, Juli 3, editorial muncul di Milwaukee Journal Sentinel. Penulis artikel memutuskan bahwa harus ada lebih ke masalah obesitas berkembang di Amerika daripada fakta sederhana bahwa orang tidak cukup berolahraga sambil makan terlalu banyak. Untuk kembali pernyataan ini, dikutip editorial penelitian dari International Journal of Obesitas, yang baru-baru ini melaporkan 10 kemungkinan alasan lain bahwa orang menjadi gemuk. Siap untuk sepuluh hitungan mundur tentang mengapa Amerika semakin gemuksetiap menit? Here it is:
1. Tidak cukup tidur. Kurang tidur telah menunjukkan untuk menurunkan kadar hormon leptin dan meningkatkan kadar hormon ghrelin. Jadi tidak cukup tidur bisa memicu tubuh Anda untuk meningkatkan asupan makanan dan menyimpan lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang mendapatkan tidur enam jam per malam adalah 27% lebih cenderung menjadi gemuk daripada mereka mendapatkan tujuh sampai sembilan jam, dan orang-orang yang hanya mendapatkan dua sampai empat jam tidur adalah 67% lebih mungkin untuk menjadi OBEse. Karena hanya satu jam dapat membuat perbedaan besar, cobalah memukul karung sedikit sebelumnya, dan Anda mungkin tidak perlu memukul gym cukup sebagai keras.
2. Gangguan endokrin. Pada dasarnya, ini mengacu pada polutan, racun dan bahan kimia di Western diet yang dapat menurunkan metabolisme tubuh dan meningkatkan penyimpanan lemak. Jawaban untuk masalah ini adalah sederhana – makan seperti sealamiah mungkin, berusaha untuk menghindari sering konsumsi diproses atau kemasan makanan. Saya juga Recommend memilih makanan organik untuk setiap produk di mana kulit luar yang dikonsumsi, seperti apel atau ketimun.! br!! br! 3. Suhu kontrol. Argumen di sini adalah bahwa teknologi seperti AC dan pemanas sentral telah menggantikan orang alami, suhu pembakaran kalori tanggapan seperti menggigil dan berkeringat. Tidak yakin tentang ini – tapi ini sebuah pemikiran: jika rumah Anda lebih panas di musim panas, apakah kau akan lebih mungkin untuk mendapatkan "keluar dan tentang" dan engage dalam kegiatan-kegiatan seperti berenang, berperahu, mengunjungi pantai atau pergi ke gym? Dan jika Anda lebih dingin di musim dingin, akan Anda bergerak di sekitar lebih untuk tetap hangat?
4. Kurang merokok. Rokok adalah penekan nafsu makan. Ini adalah pengamatan yang menarik, tapi tolong – tidak mengambil sebuah rantai-merokok diet!
5. Obat-obatan yang menyebabkan kenaikan berat badan. Beberapa resep obat yang digunakan dalam pengobatan gangguan suasana hati, kejang, migrain, diabetes, dan tinggitekanan darah, serta steroid, terapi penggantian hormon, dan pil KB dapat menyebabkan penambahan berat badan hingga 10 pound per bulan. Penyebab common termasuk antidepresan Paxil dan Zoloft, obat-obatan yang antiseizure Depakote, diabetes, obat-obatan seperti Diabeta dan Diabinese, tekanan darah tinggi obat Cardura dan Inderal, dan mulas dan obat-obatan seperti Nexium Prevacid.
6. Perubahan demografis. Ketika kita bertambah tua, metabolisme kita melambat. Peningkatan bayaorang telah meningkatkan tingkat obesitas, seperti yang telah peningkatan keanekaragaman, karena penelitian telah mengamati beberapa populasi etnis telah tingkat obesitas yang lebih tinggi. Ini tidak boleh digunakan sebagai alasan … hanya alasan untuk menunjukkan lebih banyak kontrol diri dan terlibat dalam latihan konsisten!
7. Usia ibu. Ibu melahirkan yang lebih tua cenderung memiliki anak lebih berat. Ini mungkin masalah yang jauh lebih kecil daripada apa yang sebenarnya anak-anak diberi makan dengan bertambahnya usia mereka. Jika Anda tidak puas dengan berat badan, dan biayadgn anak-anak Anda makanan yang sama Anda makan, mereka akan akhirnya akan bahagia dengan berat badan mereka, dan tidak sehat juga!! br!! br! 8. Asortatif. Alasan berjalan seperti ini: yang kelebihan berat badan atau kegemukan lebih mungkin untuk memilih individu yang sama dibangun sebagai pasangan, menghasilkan persentase yang lebih tinggi bertulang besar anak-anak. Ini cukup masuk akal, karena diet dan gaya hidup seorang pria atau wanita gemuk akan gemuk suppoted oleh pasangan atau pasangan. Tapi ini seharusnya membuat ttopi jauh lebih mudah untuk melakukan diet atau rencana olahraga bersama-sama, bukan?! br!! br! 9. Seleksi alam. Teori ini menyatakan bahwa individu yang gemuk dilengkapi untuk kurus outsurvive individu saat dibutuhkan, seperti kelaparan. Sayangnya, gaya hidup Barat tidak terlalu banyak mengalami kelaparan, dan obesitas disertai oleh banyak masalah yang mengancam kehidupan seperti diabetes, artritis, dan penyakit jantung, jadi saya rasa ini bukan alasan yang sah.
10. Genetik influences tentang kehamilan. Seorang nenek moyang obesitas dapat mengakibatkan obesitas cucu melalui mekanisme seperti "didorong fetally umpan balik positif". Orang berikutnya yang berjalan ke kantor pelatihan pribadi saya menggunakan ini sebagai alasan akan melakukan beberapa pekerjaan yg membosankan waktu. Semua kidding aside, saya mengakui bahwa banyak individu yang lebih genetik rentan terhadap penambahan berat badan dan obesitas. Masalahnya adalah bahwa saya sering mengamati orang-orang menggunakan ini sebagai alasan atau kruk, dan kemudian memakan amo besarunts lemak dan makanan manis, sementara belanja sangat sedikit waktu dalam pengejaran kesehatan aktif. ! br!! br! Berdasarkan daftar sepuluh ini, aku ingin meringkas dalam satu kalimat bagaimana Anda bisa melawan memperluas pinggang anda: "Dapatkan tidur malam yang memadai, kemudian tetap aktif sepanjang hari sambil meningkatkan konsumsi makanan alami seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, dan mengurangi konsumsi obat-obatan farmasi, diproses dan dikemas makanan. " There you have it! Sampai lain kali, kereta cerdas,
Ben Greenfield