Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang tidak sabar menunggu musim semi datang? Apakah kesuraman musim dingin bulan dan berawan hari getah menekan Anda dan energi Anda? Banyak orang Amerika menderita suatu kondisi aptly bernama Seasonal Affective Disorder. Ada banyak cara untuk memerangi SAD dan mereka semua bisa efektif dalam mengobati depresi dan stres setiap saat sepanjang tahun. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat hari Anda sedikit lebih cerah, lebih bahagia, dan sehat.
Luangkan waktu 15 menit lagi di kamar mandi sebuahd menggunakan sabun mahal atau badan mencuci. Atau, ambil santai, menenangkan suasana hati busa mandi dengan pencahayaan dan aroma yang menenangkan mandi Anda. Vanili dan aroma lavender yang sangat baik untuk meredakan ketegangan dan menghilangkan depresi.
Sing! Ya menyanyi, dengan radio, iPod, atau catatan favorit Anda, kaset atau CD. Bernyanyi di bagian atas paru-paru Anda dengan semangat dan kegembiraan! Menyanyi untuk setidaknya lima menit dan jangan khawatir tentang tetangga. Jika Anda suara besar, Anda akan menghibur them dan membuat mereka tersenyum, jika Anda mengerikan atau hanya berpikir Anda, Anda bisa memberi mereka tertawa, yang dapat membantu mengurangi stres dan depresi mereka.! br!! br! Jika Anda adalah seorang kakek, mengambil salah satu cucu Anda berjalan-jalan. Biarkan mereka menghabiskan malam, atau hanya membiarkan mereka duduk di pangkuan Anda dan mendengarkan mereka berbicara. Pelukan hangat, bahagia obrolan, dan kehangatan dari seorang anak di pangkuan Anda akan ceria hampir semua orang. Jika mereka kecil, menatap mata mereka dan merasakan keajaiban hidup.Jika mereka lebih tua, biarkan mereka membantu Anda membuat kue atau panggang kue. ! br!! br! Sleep in! Jika Anda tidak bekerja, tidur di bukannya menetapkan alarm. Jika Anda masih bekerja, pilih salah satu dari hari-hari akhir pekan dan mengubah jam alarm off dan menikmati sedikit waktu ekstra di tempat tidur. Kadang-kadang merasa senang untuk mengabaikan kebiasaan-kebiasaan dan membiarkan diri indulgensi.
Berbicara tentang indulgensi, makan sedikit cokelat gelap. Penelitian baru telah terbukti coklat hitam sebenarnya baik untuk kita. Break sepotong dan memungkinkan untuk melarutkan perlahan-lahan dalam mulut Anda. Nikmati rasa, pengalaman rasa dan rasa di lidah Anda. Biarkan diri Anda pada saat ini! Ingatkan diri Anda bahwa sejumlah kecil coklat hitam kini dianggap baik untuk anda!
Menonton komedi, atau memutar film favorit Anda. Pastikan untuk memilih bahagia, sebuah film yang akan membuat Anda tersenyum atau tertawa terbahak-bahak akan melakukan keajaiban bagi stres dan depresi. Menonton tayangan ulang I Love Lucy, Full House, atau Three's Company, mereka akan membawa Anda kembali ke waktu yang lebih bahagia dan mengangkat depresi.! br!! br! Buatlah diri Anda secangkir teh dengan banyak lemon. Duduk di kursi favorit Anda dan menikmati kehangatan tempat yang cerah di rumah Anda. Mencium aroma indah lemon dan teh, mencicipinya, perlahan-lahan menghirup dan menikmati rasanya di lidah Anda.
Kirim bunga ke teman khusus atau Anda sendiri! Bunga akan mengingatkan Anda tentang musim semi, pertumbuhan baru dan mengingatkan Anda musim dingin dan depresi akan bwaktu berlalu lembaga lainnya.! br!! br! Selamat bersenang-senang, memanjakan diri sendiri, dan tertawa. Semua saran ini akan membantu Anda usia sehat dan menjaga tubuh Anda tetap muda.