! br!! br! Manusia adalah makhluk bipedal. Kita dirancang untuk berjalan dengan dua kaki. Hanya melihat kesenangan di wajah anak ketika ia mengambil langkah pertama kenikmatan yang hanya meningkat ketika ia belajar untuk menggunakan kaki untuk berjalan, lompat, lompat dan sebagainya. ! br!! br! Kebugaran program berjalan tidak pernah terjadi di 'Clan Gua Beruang hari'. Dengan hanya dua kaki dan tangan dan pikirannya untuk menahan diri makan, minum dan terlindung, pria prasejarah entah cocok atau mati.
Namun, m2C begitu banyak manfaat yang diperoleh berjalan untuk kebugaran bahwa sulit daftar mereka. Memperkuat paru-paru dan jantung melanjutkan melakukan pekerjaan yang mereka membuat, mengirim oksigen darah ke seluruh tubuh dan menyingkirkan limbah, termasuk karbon dioksida. Lebih banyak oksigen ke sel-sel luka bakar lemak dan Anda kehilangan berat badan. Fitness berjalan telah ditunjukkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, arthritis dan osteoporosis. Juga, otot dan tulang bekerja lebih baik setelah rutin, rendah dampak exercise sehingga Anda memiliki lebih banyak energi daripada sebelumnya, yang pada gilirannya mengarah pada peningkatan harga diri dan mengurangi stres saat Anda menghadapi hidup secara berbeda. Semua ini untuk melakukan sesuatu yang bebas dan menyenangkan dan bahkan doesnt memerlukan keanggotaan gym berjalan.
Orang slot ke program berjalan untuk kebugaran di tingkat mereka sendiri, yang bertujuan untuk meningkatkan stamina mereka, jarak mereka berjalan dan mungkin , kecepatan mereka, seiring berjalannya waktu. Tujuannya adalah untuk merasa nyaman sementara kebugaran berjalan, tapi tidak begitunyaman bahwa Anda dapat melakukan percakapan penuh pada waktu yang sama. Anda harus bernapas cukup keras sehingga beberapa kalimat harus cukup. Bekerja ke arah yang cepat (tetapi tidak terlalu cepat) detak jantung dengan kecepatan yang membuat Anda berkeringat sedikit saja, adalah cara untuk pergi.
Berbagai aksesoris, dan tentu saja, berjalan dengan orang lain, mengubah kebugaran berjalan ke olahraga. Gunakan alat pengukur langkah untuk menghitung langkah-langkah (10.000 per hari untuk kebugaran optimal kentang sofa akan berjalan kaki sekitar 3000 langkah-langkah dalamhari rata-rata). Check out berjalan pakaian ada beberapa mengagumkan sepatu yang dirancang dengan baik dan berjalan kutub; bergabung dengan kelompok berjalan outdoor di daerah Anda, atau jika tidak mungkin di luar musim dingin, menyimpan hingga memasukkan treadmill di ruang bawah tanah.
yang mengatakan bahwa Charles Dickens pergi untuk sebuah negara sejauh 20 mil berjalan setelah ia selesai menulis setiap hari. Aktris Suzanne Somers suka berjalan lurus ke atas gunung-gunung untuk menjaga bentuk tubuhnya. John Glenn, astronot terkenal, mengambil kebugaran walking ketika dampak berlari menjadi terlalu keras pada lututnya. Kami pejalan berada di perusahaan besar.