Its a fakta dasar kehidupan. Ketika kita semakin tua metabolisme kita mulai untuk memperlambat dan yang lebih tua kita peroleh itu akan lebih lambat. Thats hanya bagaimana alam bekerja. Sebuah memperlambat metabolisme isnt selalu terlihat baik, dengan sesuatu yang menyelinap di kami dan sebelum kita tahu theres 10 atau 15 kilogram tambahan tergantung dari tubuh kita. Atau mungkin youve diperoleh hanya 5 atau £ 10 tetapi hanya pakaian Anda tampaknya cocok banyak lebih erat. Ketika kita tumbuh tua bagi banyak orang tubuh mulai untuk melakukan hal yang tak terpikirkan, itu mulai menyingkirkanotot dan menggantikannya dengan sebuah lapisan lemak baik.! br!! br! Ada beberapa alasan bahwa hal ini mulai terjadi ketika kita semakin tua. Bagi kebanyakan orang menjadi tua berarti menjadi kurang aktif. Kami juga dont benar-benar mengubah cara kita makan dan asupan kalori kita mulai mengejar kalori kita keluaran. Perubahan ini bisa lambat sebagai lapisan lemak yang perlahan-lahan mulai membahayakan muka. Hormon pertumbuhan manusia, hormon yang bertanggung jawab bagi pertumbuhan kita dari bayi menjadi dewasa tudung, mulai berkurang. Tubuh, no lagi perlu untuk tumbuh, menghasilkan lebih sedikit dan kurang dari ini karena usia. Hormon pertumbuhan manusia juga bertanggung jawab untuk membangun dan memelihara massa otot dan berkurang karena tubuh memiliki waktu lebih sulit mempertahankan otot.
Ada satu cara untuk memperlambat hilangnya otot dan menjaga bahwa semangat muda dan tubuh . Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan akan menjaga metabolisme berjalan efisien dan itu berarti membakar kalori dan kelebihan lemak. Dalam satu penelitian sekelompok pria yang lebih tua dibagimenjadi dua kelompok. Satu kelompok merasa ditempatkan pada program latihan kelompok yang lain diperbolehkan pulang ke tentang kehidupan sehari-hari mereka. Pada akhir studi mereka membandingkan kedua kelompok ke dua kelompok laki-laki muda dengan gaya hidup yang serupa. Kelompok yang lebih tua rata-rata kentang sofa £ 22,2 lebih banyak lemak daripada rekan-rekan muda. Kelompok yang lebih tua senam di sisi lain hanya memiliki sekitar 9,5 pon lemak ekstra kemudian mereka yang lebih aktif rekan-rekan yang lebih muda.
Dalam studi lain ditemukan bahwaorang-orang yang mengangkat beban tidak hanya dapat meningkatkan kekuatan otot mereka dengan lebih dari 200 persen, tetapi bahwa penurunan hormon pertumbuhan mereka melambat secara signifikan memungkinkan mereka untuk tidak hanya meningkatkan massa otot tapi juga mempertahankannya.! br!! br! Memelihara atau bahkan meningkatkan metabolisme sementara usia kita sepenuhnya mungkin, tapi tidak mengambil sedikit motivasi di pihak Anda. Dengan mengikuti tiga langkah sederhana, hidup sehat, berolahraga dan makan yang benar pemborosan yang lambat dapat massa otot avoided bahkan ke dalam tahun-tahun berikutnya.